BECKENBODENTRAINING

Beckenbodentraining

Der Beckenboden

Kennst du die Muskeln im Inneren, welche den Boden, den Verschluss des knöchernen Beckens nach unten, genauer dem Bauchraum bilden und dir mehr Wohlbefinden und Vitalität schenken können?


Der Beckenboden ist ein Netzwerk von Muskelfasern, Bindegewebsschichten sowie Faszien und liegt zwischen Schambein, Steissbein und den beiden Sitzbeinhöckern.

Der Beckenboden steht in engem Zusammenhang mit der Atmung und der Körperhaltung.


Er gilt heute als Schlüssel zu mehr Stabilität der Wirbelsäule.

Folglich beeinflusst er unsere Figur und ist dadurch für unser inneres und äusseres Erscheinungsbild mitverantwortlich.


Die Beckenbodenmuskulatur ist beteiligt an der Sicherung der Kontinenz,

denn diese Muskeln helfen der Harnröhre dicht zu bleiben.

Er spielt zudem eine sehr wichtige Rolle in der Sexualität. Teilweise wird der Beckenboden auch „Liebesmuskel“ genannt.

Das Beckenbodentraining nach dem BeBo® Konzept

Das Trainieren des Beckenbodens ist für Frauen und Männer wichtig!

Viele kämpfen mit einer Beckenbodenschwäche und deren Folgeproblemen wie Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Senkungsproblemen, Erektionsstörungen,

Verstopfung und anderem.

Lerne, wie dein Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenwirkt und harmonisiert.

Hilfreiche Tipps erleichtern es dir, die gelernten Übungen in den Alltag zu integrieren.

Mit gezieltem Beckenbodentraining erhälst du deinen Beckenboden elastisch und kräftig und gewinnst somit mehr Lebensqualität, Freude, Zuversicht und Selbstbewusstsein.


Mehr über das BeBo® Konzept erfährst du unter www.beckenboden.com.

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